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羊是仅次于牛的常见家畜题材。南宋画家陈居中创作的《四羊图》选取了日常村郊的一段野景,刻画了一座小土坡上下的四只羊,俨然一家子的模样。“父亲”立于土坡之上,俯瞰坡下。两只小羊正在打闹,“母亲”贴身监控,防止嬉戏升级为打架。画家为强化对角线构图,在左上角安排一株老干,与坡下三羊相对。两只山鸟停于树干,几株小草与荆棘点缀出野意。

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赵泳谊主任医师建议,减重者要根据体重情况确定全天热量摄入:肥胖者摄入的热量为20-25千卡/公斤体重(一般不超过30千卡/公斤体重);中等体重者摄入的热量为30千卡/公斤体重左右。吃饭速度放慢,增加饱腹感。每天饮水2-3升,避免脱水。在今年全民营养周到来之际,赵泳谊提醒减重者在使用司美格鲁肽期间要避免偏食,确保各类营养均衡摄入,推荐低血糖指数(GI)高蛋白饮食,可搭配全谷物、豆制品、蔬菜、低糖水果等。要避免精致碳水化合物,如白米饭、白馒头、面食、甜点、含糖饮料等。优质蛋白可防止蛋白质缺失,提供饱腹感,维持肌肉量;优质蛋白的来源包括瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品、鸡肉等。减重并不是要“零脂肪”,要选择健康脂肪,如橄榄油、茶油、坚果、深海鱼等含不饱和脂肪酸的食物;避免油炸食品、全脂乳制品、肥肉、奶油类、高脂肪食物。

  1980年4月6日,班长郑林书带领陈俊贵等三名战士在执行任务过程中遭遇暴风雪。24岁的郑林书用最后一口粮救下新兵陈俊贵,自己却永远留在了风雪中。

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