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说走就走。“行囊足足有38斤，内心是一腔热血。”1992年，李生程从府谷县出发，从东到西，历时108天，约走了1500公里，边走边拍……饿了就啃一口干粮，困了就敲开乡亲的家门，“老乡被我只身走长城的精神触动，对我多有照顾。”
签约仪式上，七台河市委副书记、市长张涛介绍说，七台河共为国家培养出杨扬、王濛、范可新、杨婧茹等14位短道速滑冬奥和世界冠军，拥有国际一流室内冰场、国家冰上训练基地、运动员公寓，已成为“全国短道速滑精英联赛”首站赛长期赛址。希望与各位企业家在优化赛事运营、打造赛事品牌、升级景观景点等领域加强合作，共同绘就冰雪体育圣地朝觐新胜景。
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赵泳谊主任医师建议，减重者要根据体重情况确定全天热量摄入：肥胖者摄入的热量为20-25千卡/公斤体重（一般不超过30千卡/公斤体重）；中等体重者摄入的热量为30千卡/公斤体重左右。吃饭速度放慢，增加饱腹感。每天饮水2-3升，避免脱水。在今年全民营养周到来之际，赵泳谊提醒减重者在使用司美格鲁肽期间要避免偏食，确保各类营养均衡摄入，推荐低血糖指数（GI）高蛋白饮食，可搭配全谷物、豆制品、蔬菜、低糖水果等。要避免精致碳水化合物，如白米饭、白馒头、面食、甜点、含糖饮料等。优质蛋白可防止蛋白质缺失，提供饱腹感，维持肌肉量；优质蛋白的来源包括瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品、鸡肉等。减重并不是要“零脂肪”，要选择健康脂肪，如橄榄油、茶油、坚果、深海鱼等含不饱和脂肪酸的食物；避免油炸食品、全脂乳制品、肥肉、奶油类、高脂肪食物。
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